hmm co jem? Na śniadanie zależy, jak jest chleb to chleb z serem/szynką, a jak nie ma to nic albo cukierki, na obiad jak coś jest w domu zrobionego(normalne domowe jedzenie, kluski, kotlety itd.) to mam co jeść, a jak nie ma to robię spaghetti/lazanie (ostatnio jadłam przez tydzień), albo wybieram się do restuaracji (na lazanie lub spaghetti) lub [...]
9 nie robilem, 8 na poczatku dosc czesto sie zapychala, jak sie zapchala probowalem na hama, ale to jedynie powodowalo rozsadzenie igly i utrate soku, wiec nie radze, najlepiej wez jakas zurzyta ampulke, nabierz sok i wciagni i wylej kilka razy do ampy, wierze krysztalki powinny puscic, mozna jeszcze lekko podgrzewac ale strasznie duzo zabawy... [...]
[...] zbyt prosto, trochę musiałem pomyśleć o co Ci chodzi, ale się domyśliłem, że chodzi Ci o to żebym robił HST. Tylko, że dla mnie troche szkoda ćwiczcy 2-3 razy w tygodniu jak mogę i 7, po za tym aż mnie nosi żeby na siłkę pójść. 10 miechów ćwiczę 3x w tygodniu bo mam szkołę, teraz wakacje, więc ćwiczę częściej- ot taka filozofia. A HST w [...]
Cześć. Miałem to samo, wycinanie łękotki jakieś tam ustrojstwa przy tym. Problem zaczął się przez rower, później własnie na lodowisku babka mi na ta noge spadła i tak, aż do artroskopi, która g**** dała, ale to z mojej winy. Tak czy inaczej albo masz torbiel, po prostu tak sie usadowiła, że jej nie czujesz, a ci uciska co nieco. Zwykła wizyta u [...]
A co do kopnięcia okrężnego, to lepiej wykonywać je stopą czy piszczelem? Bo często kopią je stopą...a co więcej bez widocznego skrętku bioder... jak np. Cro Cop. Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-04-30 16:37:28
[...] klasycznej to na dwugłowe? Ciekawe. W największym stopniu angażuje czworogłowe i prostowniki (ale nie tylko). Tutaj faktycznie, nie napisałem konkretnie :( Podpatrzyłem jak robią martwy osoby, które wcześniej tego ćwiczenia nie robiły - chodzi mi tu moich znajomych. Proste nogi, koci grzbiet, rwanie, głowa w dół. Jak te 3 ostatnie od razu [...]
Nie ma sensu dodawać ankiety, dowiedziałem się tego co chciałem, ale jak możesz to powiedz mi czy da radę jakoś podmienić podciąganie. Jak by złączyć wszystkie moje przygody z siłownią to zebrało by się ponad pół roku, ale często to było takie ćwiczenie na odwal, próbowałem trochę czytać wcześniej i uczyć się, ale za mało zagłębiałem się w temat, [...]
Problem w tym, ze czy 4 czy 5 serii to ciezko powiedziec. To zalezy od ciezaru na jakim pracujesz w danym cwiczneiu. Ja np nigdy nie trzymam sie ilosci serii jakos scisle, tylko uzalezniam ich ilosc od ciezaru roboczego. Stosuje czesto rampe i np w ciagach wyglada to tak: 50kg x2, 70, 90, 110, 125, 140. Jak widzisz wychodzi mi nawet 7 serii. To [...]
jak koniu.... bardzo czesto nosze rozowe rzeczy i mam ich whói i nie jestem pedałem.. jezeli tak myslisz ze kolczyk robi z kogos pedala to pozdrowienia ale jestes ograniczony
[...] od czasu do czasu około 1 tygodniowo (na tyle mogę sobie pozwolić (ograniczenia czasowe)) basen. Gdy spadnie śnieg będę często obecny na stoku na nartach bądź desce. Mieszkam w Suwałkach więc oczekuję, że niedługo to nastąpi ;D Dlatego potrzebuję dobrej diety redukcyjnej, czytałem wiele postów, ale jak to mówicie są różne, dlatego nie łapię tego.
Powiem od siebie - jak zaczynałem przygodę ze sportami walki to dużo się oglądało książek itd i z tego się czerpało. Potem po latach treningu wydawało mi się, że jednak treningi na sali to podstawa itd, że samemu się nie nauczysz. Ale teraz myślę, że jednak serio mozna sporo wynieść, szczególnie teraz gdy dostepne jest multum bardzo dobrze [...]
Liczę na to że Wand tak napsuje mu krwi że jednak Chael wyjdzie się bić... A w wymianach to Wand wie jak się odnaleźć :-)) na papierze Sonnen ma większe szanse i tutaj masz racje ale często agresja w ringu potrafi przynieść zwycięstwo. Wand nawet z pleców może mocno pokiereszować Chaela...
Spoko, tapety mogą się nie podobać, rozumiem, ale śmieszą mnie gatki o "półnagich" facetach czy w ogóle facetach na tapecie. Jak byłem młody to mnóstwo takich wisiało na siłowni, ba! Nawet sami trenowaliśmy często rozebrani do połowy i nikt ku... nie widział w tym nic dziwnego, czy zboczonego. Ja na tych tapetach widzę tylko kulturystów, [...]
[...] rezerwy glikogenu. Wówczas MCT są szybko spalane i ułatwiają powstawanie ciał ketonowych, które z kolei powodują oszczędzanie mięśni, przeciwdziałając wykorzystaniu ich jako żródła energii. Przyjmuj dwie łyżki dziennie, powinno wystarczyć. W ostatnich trzech dniach pierwszego etapu odpocznij - nie wykonująć ćwiczeń areobowych - oraz zwiększ [...]
Fakt. Rozmiar mizerne. Sam nie jestem zadowolony. Tym bardziej że pracuje coraz ciężej. Poświęcam się coraz bardziej a nic nie idzie jak trzeba. Kiedyś połowa dawek aptecznej Prolki porobiła mnie dużo lepiej niż to. Wyniki za 2 tyg bede miał. Przypuśćmy że będą ok. Jak powinien wyglądać odblok? Muszę to rozplanowac wszystko w czasie itd dla tego [...]
[...] - na siłe próbujesz ty udowodnić, że nie szkodzi omijając PODSTAWY anatomii i biomechaniki ruchu. Polecam o tym tobie poczytasz, może zrozumiesz i się czegoś dowiesz bo jak na razie to nie masz nic konstruktywnego do dodania w tej kwestii a tylko uciekasz się do wycieczek słownych w stosunku do mnie co jak sądze ma podłoze braku [...]
Dzis wymienie tylko wady... -MC na drugi dzien po nogach -dochodzisz do ostatnich powtorzen -masz za duzo powt jak na takirozklad, co znaczy ze istnieja wyjatki -dana partia jest cwiczona najprawdopodobnie j zbyt czesto -jak juz robisz 2 treningi w tygodniu dla danej partii to powinne byc o INNEJ INTENSYWNOSCI! -potrzebujesz wieeeelu serii w [...]
[...] turkish get up,calkiem fajne cwiczenie i w zwiazku z tym mam do Ciebie FairDo 2 pytanka: 1.Czy w UK to jest popularne ? 2.Czy w Polsce trojboisci je wykonuja i jesli tak to jak je nazywaja? Na EliteFTS czesto jest polecane jako czesc GPP wiec wnioskuje ze w US jest dosyc znane. A poza tematem TGU to co to za cwiczenia -split, side split, road [...]
[...] na barki z krótkim przytrzymaniem na udach. W tym programie mówiąc właśnie o tym "bottom position squat" chodzi o przysiad w którym schodzimy maksymalnie nisko - jak to się tutaj czasami powiada między trenerami i zawodnikami "ass to the grass" http://www.cbass.com/IMAGES/Squat_4.jpg [...]
[...] sie pewnie. Stwierdzil, ze Royce mial dobry plan walki, chcial ja utrzymac w dystansie lub na ziemi, wiec Matt znudzil sie po chwili i przeniosl to na ziemie, z mysla ze jak cos pojdzie nie tak to sie wycofa do stojki. Byl zaskoczony poczatkowo, ze tak dobrze mu poszlo na ziemi z Roycem. A co do dzwigni, to powiedzial ze slyszal, jak reka [...]
Testoject Eurochem Labs
